Poniewaz na rynku pojawilo sie wie preparatow..hydrolizaty koncetraty izolaty jakies ich mieszanki (typu matrix) itd. zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic zeby bylo optymalnie. Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone [...]
NIe rezygnuj z izzolatu - tesh sie bardzo szybko wchlania a co do koncentratu na noc to owszem ale pamietaj ze koncentrat zawsze ma w skladnie jakies weglowodany co na noc niejest najkozystniejsze (wiem ze jest tego malo ale zawsze - tymbardziej jak ktos jest na rzezbie). Dlatego na noc jakies czyste bialko - np. izolat bialka soji NiC Na SiŁę - [...]
[...] BEDZIE DOBRYM ROZWIAZANIEM PO. a na noc cos wolniejszego. TAK. Zatem taka konstrukcje powinna chyba wygladac tak: rano i po treningu 3-4 tabletki whey amino a wieczorem jakis koncentrat np pure whey 80. PATRZ UWAGI WYZEJ. OPROCZ TEGO PAMIETAJ ZE KONCENTRAT SERWATKI WCHALANIA SIE (JAK JUZ MOWIELM) W CZASIE (O ILE DOBRZE PAMIETAM) OK. 40MIN I [...]
czyli jakbym chcaił tak (na wiosne aby schudnac po masie troszke ) 3x tydzien po 0,5 h(1x albo 2 x dziennie) to sie nie złamie tak szybko ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-08 19:39:12
Ja proponuję zatem dwa Ten pod koniec marca w Bydgoszczy już możemy wpisać do kalendarium. Ale ja jestem jednak zdecydowanie za tym, by jakiś zlot urządzić w miarę szybko, wiesz, musimy dokonać oceny... licząc na ten pokaz "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak [...]
[...] na plaskiej laweczce 4 serie 12/10/8/6 z obciazeniem kolejno: 40/42/45/48 - wyciskanie na lawce skosnej szerokim chwytem 4 serie 12/10/8/8 obciazenie zwiekszam stopniowo jak wyzej - rozpietki na plaskiej laweczce 4 serie 12/12/10/8 obciazenie zwiekszam stopniowo PLECY - podnoszenie sztangi do brzuch w opadzie 4 serie 12/10/8/8 obciazenie [...]
[...] w końcu przepis na zdrową i smaczną dietę, pozwalającą nie tyć, ale też niepozbawiającą nas przyjemności jedzenia? Którą z nich wybrać? Zatwardziali wegetarianie - jak zawsze - pomstują na tłuszcz w pokarmach i starają się za wszelką cenę dorównać chińskim wieśniakom. Nawróceni na mięsożerność oskarżają biały chleb i zmuszają się do [...]
ej ja mam na plerach takie rozstepy ze jak bym u lekarz w szkole na badaniach kontrolnych to powiedzial ze chyba mnie starsi katuja kablem od telewizora a jak powiedzialem ze chodze na silke to chcial zebym mu napisal liste koksow jakich biore a szczerze moge powiedziec ze sie niczym nie truje-u mnie w szkole to ci co nie cwicza maja spore roztepy [...]
no juz tak jest... u mnie na w-fie nauczyciel pytal sie czy mnie w domq nie bija :]... a jak bylem u lekaza .. to prosta diagnoza " za szybko rosłem i sie troche garbiłem do tego wszystkigo (juz nie)..no i wkoncu musiały sie pokazac :].. przepisał witamine A chyba..nie pamietam juz dawno bylo :] ale ja stosuje jakas masc avonu..Vitamin body [...]
Alkohol jest dla palantów kturzy niewiedza jak wprowadzic dobra klime . no to wala ten alkohol ktury wyrzera ci wszystko na poczatku spoko ale po 5 latach picia zaawansowanego powiem wam chlopcy nieradze. Alkohol jest strasznie podstepny : -zmienia stukture myslenia ,nawet niebedziecie wiedziec kiedy -scina bialo jak holera -ulatwia wyplukiwanie [...]
Mnie się nie podoba wygląd żadnego ze startujących kulturystłów...tzn. nawet jakby to było możliwe to bym nie chciał wyglądać tak jak oni.....a co do diuretyków to chyba jeszcze czasem robią testy na ich obecność bo jedyne środki po których można nagle i szybko zejść z tego świata...BTW Ruru Paszcza wymiata!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
[...] budowac mase. a przy niej przy takim stazu sila pojdzie w gore szybko 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]
1. 7.30 I śniadanie: ser twarogowy chódy 80g mleko 0,5% 250g płatki owsiane 50g TU DAJ 100 G NA WODZIE I NP PUSZKE TUNCZYKA W WODZIE.nATOMIAST JEZELI PASUJE cI TAKI POSILEK PLATKI Z TWAROGIEM TO WEZ PRZYNAJMNIEJ ZE 130 G TWAROGU MLEKO NIE POTRZEBNE 2 10.30-11.30 II śniadanie chlep żytni razowy 100g TU 120 G margaryna słoneczna 10g szynka z [...]
[...] pocenia Mam to samo co ty, nawet takie nagle napady. Sprawdz ile masz cukru we krwi. ja na cczo mam 76mg a norma to chyba 70-110 tak więc dość mało. Chodzi o to że mogą być jakieś małe guzki w trzustce (od stresu itp) i czasem powodują one spory wyrzut insuliny. Cukier gwałtownie spada i zaczyna się panika organizmu z takimi właśnie objawami. [...]
[...] dlonmi(wykonuj to rownomiernie i spokojnie), potem opuszkami palcow lub nasada dloni. Delikatne "zbieranie"-chwtasz skore opuszkami palcow tak jak bys ja ugniatal i kierujesz je w stron od kregoslupa do bokow(najpiwrw jeden bok potem drugi oczywiscie). Takze mozesz delikatnie "uderzac" naprzemiennie [...]
Ktoś tam sie pytał o wypełnienie profilu to juz to zrobilem a co do zdjecia nóg jak bede mial next sesje to pykne ale szybko to to nie bedzie:P Pakowanie to przyjemność do bólu!!!
bartek_pl nie będę pisał cen - sam se sprawdź : to moje ustawienie jak na Ciebie (patrząc na profil - widzę ze nie łapiesz szybko tłuszczu, nie myle się?) Carbo 3kg Hi-Tec + 1,5kg WPC 80% natural TREC + sojavit 70 olimpu 750g - taka mieszanka będzie bardzo dobra do uzupełniania codziennej diety johnyskar - dla mnie to przeciętny gainer ma max 14 [...]
A jakies techniki? jak np. szlifowac kopniecia? wykonywac je wolno? czy moze szybko? co z tym robic? And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.
zalezy jak zaawansowany jestes jak wykonujesz juz dobrze techniki to wykonuj je szybko jak jestes powiedzmy na etapie"wczuwania sie" w dana technike to rob to wolniej a jak jestes poczatkujacy to lepiej trenuj techniki pod okiem trenera bo sam mozesz nalapac zlycha nawykow Doradca w dziele "Style tradycyjne" [...]
[...] itp.). Sam, osobiście tysiące razy miałem "mocny kontakt" z ziemią - jeżdżąc na rowerze, nartach, grając w siatkówkę czy też właśnie trenując sztuki walki. I co? I jakoś wyszedłem bez szwanku - jestem pewien - że w tych samych okolicznościach większość niewytrenowanych ludzi - połamałaby ręce, nogi czy skręciła kark. Ostatnio widziałem [...]
Kawa czy herbata część I
